Esté atento a las calorías ocultas
Las calorías se esconden en numerosos lugares, en los que no siempre se puede esperar de ellos. Ver partes para asegurarse de que no sobrecargar a ti mismo con las bebidas extra grandes, condimentos altos en grasa y alimentos preparados en formas poco saludables, como la fritura. Minimizar los ingredientes que complementan panqueques y waffles, ya que estas calorías definitivamente pueden sumar.
Enfoque sobre las hortalizas
En lugar de relleno sobre una tostada densos en calorías francesa, tortitas, y hash browns, llenar su placa que tiene una gran variedad de verduras. Una ensalada, espárragos al vapor o judías verdes, tomates de horno, y las setas, o calabaza salteada pueden ser deliciosas y saludables opciones que reduzcan al mínimo las repercusiones negativas de su comida.
Llenar de bajas calorías Bebidas
Es tentador para proporcionar bebidas con alto contenido calórico para algunos brunch de los domingos. ¿Quién puede resistirse a un sabroso Bloody Mary, mimosa, o bellini al colgar alrededor de la mesa con la casa? Algunas personas podrían preferir bebidas de café caliente o helado cubierto con crema batida y infundido con leche. Tan agradable porque las bebidas son, tienden a proporcionar muchas calorías con una comida. En su lugar, tomar agua con gas antes, durante, y tan pronto como la cena. Café normal y el té es también otra opciones.
Compruebe las comidas restantes del Día
Si se consume un poco más de lo que significan para el brunch, que son capaces de minimizar los daños por ver lo que consumes durante el resto del día. Saltar aperitivos de la tarde y la noche y tener una cena a la luz de la noche. Permita que su estómago se recupere de su comida a media mañana por renunciar a horas de las comidas típicas. Usted probablemente no necesitará consumir una comida regular de unos pocos meses después de terminar el brunch del domingo. El truco es siempre escuchar a su estómago y nunca comer y pronto usted realmente sentir hambre de nuevo.
Aumente su nivel de actividad
Trabajar el ejercicio en su resto de todo el día para recoger un poco el ritmo. Tome un paseo largo de la tarde. Haga una cita para jugar al tenis con un amigo. Ir al gimnasio para la clase de cardio, o pasar una tarde con las máquinas de pesas. Su cuerpo será muchas gracias por tarareando algo más rápido por la razón de que el ejercicio puede ayudar a incrementar el metabolismo. El ejercicio de una comida grande puede ayudar a su cuerpo a utilizar los nutrientes adicionales más fácilmente, en lugar de simplemente dejar que ellos se convierten en grasa.
Establezca un ritmo lento
Centrarse en los otros instrumentos elementos agradables de compartir la cena con la gente que apreciamos. Concéntrese en las conversaciones en vez de la comida. Hacer un punto a destacar los olores y lugares encantadores que te rodean en el interior del restaurante. Coma despacio y saborear el alimento que tiene en el plato. Mientras cena para un ritmo más lento, el resultado final será más capaz de darse cuenta, mientras que esté satisfecho. Al llegar a este aspecto, parar y dar vuelta en acabado de comer.
Brunch del domingo no tendrá que arruinar una dieta muy buena si ajusta su foco lejos a través de la comida.
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